av在线播放免费观看丨久久久久久一丨国产igao为爱做激情国外丨中国少妇xxxx做受丨九色真实伦实例丨国产麻豆自拍丨亚洲精品无码永久在线观看男男丨久日精品丨精品久久久久久无码国产丨五月开心网丨国产精品白浆一区二小说丨国产免费极品av吧在线观看丨亚洲理论在线中文字幕观看丨97精品国产97久久久久久粉红丨午夜国产片丨毛片随便看丨专干老肥女人88av丨欧美午夜aaaaaa免费视频丨欧美成人影院丨黄a大片av永久免费

每年單位體檢，都會有一大批人查出脂肪肝。經(jīng)常有人問，得了這種病，飲食上應(yīng)該注意啥？本期，給大家推薦一些可能對脂肪肝患者特別有幫助的食物。

1.大蒜。大蒜的嗆鼻氣味是大蒜素帶來的，這種活性物質(zhì)具有一定的殺菌能力，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。研究發(fā)現(xiàn)，大蒜粉補(bǔ)充劑有助于降低脂肪肝患者的體重和體脂。

2.深海魚。三文魚、沙丁魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸。研究表明，這種脂肪酸能改善脂肪肝患者的肝脂水平和高密度脂蛋白膽固醇（HDL）水平。

3.咖啡。咖啡中含有綠原酸，這是一種具有抗氧化和抗炎作用的強(qiáng)效化合物，有助于降低膽固醇和高血壓。此外，咖啡還能保護(hù)身體免受非酒精性脂肪肝傷害。

4.西蘭花。西蘭花有護(hù)肝的特性，其中含有豐富的植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚等活性物質(zhì)，能幫助肝臟分解各類化學(xué)毒素和致癌物。

5.茶。研究表明，綠茶有助于降低身體和血液中的脂肪，這可能跟其較高的抗氧化物質(zhì)水平有關(guān)。

6.核桃。核桃富含歐米伽3脂肪酸和多種抗氧化物質(zhì)。研究顯示，患有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能。

患有脂肪肝的人還應(yīng)避免或限制某些食物，比如糖和添加糖的加工食物、酒精、精制谷物、火腿、臘肉、咸魚、油炸和過咸的食物等。

本文關(guān)鍵詞：脂肪肝 咖啡 茶 核桃